Come posso ridurre l’ansia?

Rilasciando, allentando, sciogliendo.

Ansia deriva dal latino angere “stringere”. Se sento ansia qualcosa mi sta stringendo o costringendo. E’ importante riuscire ad individuare che cos’è quel qualcosa, qual’è la causa. L’ansia, infatti, è solo un sintomo, non è il problema.

Posso chiedermi: che cosa mi sto obbligando a fare, che non ho voglia di fare; oppure, all’inverso, che cosa vorrei fare, e non mi permetto di farlo? Qual’è la tensione, l’obbligazione alla quale mi sento sottoposto?